Hula-Hoop
Jeder kennt es, jeder hat es zumindest in der Grundschule schon mal gemacht - den Hula-Hoop-Reifen um die Hüfte kreisen lassen.Vor ein paar Jahren, ich weiß eigentlich gar nicht mehr warum, habe ich mir wieder einen Reifen gekauft. Wahrscheinlich weil er so schön geglitzert hat :-) Er hatte einen Durchmesser von ca. 70cm und war mit Wasser gefüllt.
Und er stand dann erst einmal ein paar Jahre in der Ecke...
Im letzten Jahr war ich auf der Suche nach einem Bauchtraining, das nicht zu anstrengend ist und das ich quasi nebenbei machen kann. Mein Blick fiel auf den hinter dem Kleiderschrank gelandeten Reifen. Ich holte ihn hervor und begann zu kreisen...
Am Anfang war es noch etwas ungewohnt - war ja schließlich schon mindestens 25 Jahre her - aber nach erstaunlich kurzer Zeit war ich in der Lage, den Reifen 45 - 60 Minuten ohne Abzusetzen in der Hüfte zu behalten. Beim Fernsehen!
Durch das Wasser und die Größe hält er besser die Balance als ein ungefüllter, gleichzeitig aber werden durch die Bewegung des Wassers die Bauchmuskeln und die Taille aktiviert. Ich habe innerhalb von 4 Monaten 6 cm Taillenumfang verloren. Und ich mache weiter, schließlich will ich noch 5 cm verlieren.
Zuerst muss ich mir allerdings einen neuen Reifen holen, denn meiner hat sich vor kurzem verabschiedet. Durch die fast dauerhafte Belastung hat sich die Naht gelöst und das Wasser freigegeben.
Bisher habe ich noch keinen adäquaten Ersatz gefunden, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf. Und dann wird wieder vor dem Fernseher gekreist...
Der Artikel wurde am 15.09.2009 von Canettchen veröffentlicht.
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